CASA DE REPOSO-ATSEDEN ETXEA ZARAUTZ del 2 al 7 de Abril 2024
Os proponemos un plan saludable para la semana de Pascua 2024, esta vez en la costa cantábrica, en el caserío Sagarmaneta (Zarautz) del 2 al 7 de Abril.
En
esta semana, médic@s, terapeutas y expertos en nutrición nos juntaremos para compartir con vosotr@s, conocimientos y experiencias que den luz y CONSCIENCIA a por qué enfermamos, cómo desintoxicarnos, qué hábitos saludables adquirir para aumentar nuestra energía vital, qué tipo de alimentación es más adecuada en cada momento, cómo combinar los alimentos y el ejercicio físico para mejorar nuestra calidad de vida…
Para esta semana de descanso, te ofrecemos varios tipos de reposo:
REPOSO DIGESTIVO: Una semana de desintoxicación a través de una alimentación depurativa que ayude a limpiar todo nuestro organismo y a estimular su sistema inmune. Te proponemos 2 formas de hacerlo: la tradicional con una alimentación a base de crudos y zumos, y otra con arroz, verduras y caldos. Se harán de forma progresiva, bajando primero y subiendo después.
ENSALADA…….FRUTAS…….ZUMOS…….AYUNO……ZUMO/FRUTA…….ENSALADA
ARROZ/VERDURAS…VERDURAS/CALDOS…CALDOS…AYUNO…CALDOS/VERDURAS…ARROZ/VERDURAS.
REPOSO FÍSICO: se trata de aprender a ser conscientes del equilibrio entre actividad y descanso. Nuestro ritmo de vida estresado: trabajo, familia, estudios, ocupaciones, compromisos sociales… hace que nos desconectemos de nuestro cuerpo y de su necesidad de parar y descansar.
REPOSO CONSCIENTE: aprenderemos a escuchar el lenguaje del organismo, dándonos cuenta de la causa de muchos de sus síntomas y así poder encaminarnos hacia una vida más sana y plena.
REPOSO MENTAL: proponemos bajar el ritmo de vida habitual a través de paseos por la naturaleza, meditación, yoga, relajación y ejercicios sencillos de atención consciente y mindfulness.
REPOSO EMOCIONAL: animamos al grupo a participar de los talleres de bioenergética, crecimiento personal, psicología positiva, constelaciones familiares y las reuniones diarias para compartir las experiencias del día…de esta forma, entre tod@s, nos ayudamos y sostenemos…
REPOSO DIGITAL: Vivimos rodeados de wifis, teléfonos móviles, radiaciones, ordenadores, GPSs, 5G, etc…sin enterarnos, todas estas microondas, nos afectan y alteran nuestra Salud. Te proponemos, esta semana, hacer un ayuno de toda esta tecnología que tanto entretiene, dispersa y atonta…
OTROS REPOSOS: También os proponemos dejar la televisión, los periódicos y las noticias, las críticas, los pensamientos y conversaciones negativas, etc…para favorecer las charlas amigables, los momentos especiales, los nuevos amigos, el silencio frente a la chimenea o bajo las estrellas, las tertulias enriquecedoras, el compartir nuestras emociones, etc…
